如何预防疾病小知识1．勤洗手：呼吸道传染病患者的鼻涕、痰液等呼吸道分泌物中含有大量的病原】【，有可能通过手接触分泌物®♫，传染给健康人☣【【，因此特别强调注意手的卫生 。

　　2．多喝水：秋季气候干燥，空气中尘埃含量高，鼻黏膜容易受损☤】】♫©✉，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵ღღ】✍】，还有利于体内毒素排泄，净化体内环境 ▼☣⌘】✪。

　　3．空气流通：为了预防病毒通过空气传播 。保持教室内空气清新，要常开门窗通风，良好的通风可消除80%自然菌♫，所以自然通风换气保持空气新鲜至关重要 。课间同学们要尽量到教室外活动，不要呆在教室内 。

　　6．合理作息™⌛➳【✍☤：保持生活规律，保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所 。

　　9．另外可进行免疫预防：流行季节前可进行相应的预防接种，如流感♚♒➳、肺炎、麻疹、等疫苗预防相应的呼吸道传染病 。

　　1、冬季是呼吸道疾病的高发季节，因而要养成良好的生活习惯 。做好室内卫生】✉✉卐，经常开窗换气，保持空气清洁；做好个人卫生【℉¿✎，咳嗽、打喷嚏时用餐巾纸捂住口鼻等

　　3、合适饮食，加强营养 。做好冬季预防疾病知识，饮食是必不可少的，平常可食用一些养生粥、汤之类▲▼【♒®，本身有各种疾病的人，可在医生的嘱咐下，选择合理的药膳调理 。冬季饮食选择合理的水果、干果也是必不可少的 ♂】【✅【。核桃可预防哮喘，榛子可降压降脂，杏仁对降低胆固醇效果好，腰果可长衰老等 。

　　4®✯】】、加强体育锻炼 。人们在冬季往往变得“懒惰”，不喜欢运动，这时候更应该加强体育锻炼，尤其是有氧运动✞】☤，可增强自身抵抗疾病的能力，提高机体免疫力，增强体质，对预防疾病有很好的效果 。

　　5、早睡晚起，睡眠充足 ⌛✘】❅♀。在寒冷的冬季，不要因扰动阳气而破坏阴阳转换的生理机能 【✪【卐。因此✪【✍¿，早睡晚起，日出而作【Σ✪☭♪♥，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏】✪♥➳☿☣，阴精蓄积 。而衣着的过少过薄、室温过低即易感冒又耗阳气 。反之，衣着过多过厚，室温过高则腠理开泄，阳气不得潜藏¡♛，寒邪易于侵入 ⌘®】【。中医认为：“寒为阴邪，常伤阳气”❣✯】➳，阳气好比天上的太阳✈⌘】♛，赐予自然界光明于温暖，失去她万物无法生存 。

　　然而每年春天【♛⌛【，是个疾病易发和传染的季节 。在“吹面不寒杨柳风✍】☤【”的季节里【☁♂✍】，偶尔有个身体疲劳☤♒、头疼脑热 。

　　各大医院的门诊部内往往人满为患，鼻炎】♪、流感【➳【、肺炎】♛、麻疹、精神疾病……一时之间众症齐发，有人因此把春季戏称为“多病之春” ✯【。医学专家指出，春季是冷暖空气频繁交汇的时期，天气多变忽冷忽热，若不注意健康保养，很容易患上流行疾病 。忙碌的人们在计划自己一年的工作之余，也要抓紧关心一下自己的身体 。

　　一年四季都会遭遇呼吸道感染，但春季是上呼吸道感染的多发时节 ♫✯。上呼吸道感染，俗称✅✅⌚♚“伤风”，普通感冒起病较急，早期症状有咽部干痒或灼热感【、喷嚏⌛™、鼻塞 【。